子供の成長期に身長を伸ばすサプリメントランキング

育ち盛りの子供の背が低いと、子供本人も親御さんも悩んでいるという人は、いるかと思います。特に男の子の場合は成長期に背が伸びないと、悩みの種になることでしょう。ただ身長は食事や生活習慣である程度伸ばすことができます。身長が伸びるのに必要な条件さえそろえば、今よりも身長が伸びますし身体づくりにもなるのです。では具体的にどのようにすると身長が伸びるのでしょうか？それは食事内容を見直すことと、十分な睡眠をとることにあります。
食事内容については身長が伸びる効果のある食品を積極的に取り入れることが大切です。ただ食品からだけでは身長を伸ばす栄養素を補うには不十分なので、サプリメントも同時に摂取することが必要です。最近ではいろいろなサプリメントが充実していますので、子供の成長期に必要な栄養素を補える身長を伸ばすサプリメントが登場しています。その中でも特に効果が優れているというサプリメントの特徴について紹介します。
1.カルシウムだけでなく、ビタミンＤ、亜鉛、マグネシウムがバランスよく配合されているもの
身長を伸ばす効果のある代表的な栄養素は昔から知られているカルシウムですが、カルシウムの吸収を助けるための栄養素や身長を伸ばすのに効果的な他の栄養素も同時に含まれているものが有効です。お菓子感覚で食べられるタブレットタイプのものが販売されています。
2.成長を促すのに効果的なアミノ酸成分、アルギニンが配合されているもの
身長を伸ばすのに効果的なのは、骨を丈夫にするカルシウムだけではありません。身長を伸ばすには筋肉を作り成長ホルモンを促す栄養素の摂取も必要です。その栄養素の代表的なものが、アミノ酸の一種であるアルギニンです。アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す効果があります。また疲労回復効果があることからドリンク剤にも含まれていますが、子供には飲みやすい粉末ジュースタイプのものがおすすめです。
3.質の良い睡眠を約束するトリプトファンで、成長ホルモンを分泌する時間帯に熟睡できるようにするもの
質の良い睡眠を促す効果があるということで、睡眠用のサプリメントにも配合されているトリプトファンですが、子供の身長促進にも有効です。最近の子供は夜遅くまでスマホやネットのゲームやメールに夢中になることが多く、睡眠時間が短くなっている傾向にあります。それが理由で成長期に十分に身長が伸びないという子供も出てきているのです。そのようなことがないように、夜９時くらいに眠れるようにトリプトファンを摂取することが効果的です。身長を伸ばす効果のある成長ホルモンの分泌が促進される時間帯は、就寝中の午後１０時から午前２時ごろがピークと言われています。その時間帯に熟睡するためには、小学生の場合は夜９時には就寝する必要があるのです。成長ホルモン分泌の時間帯に熟睡させるためには、小学生の低学年からその習慣を付けさせることが必要で、そのためにはトリプトファンを配合した、おやつ感覚で摂取できるサプリメントが有効です。ココア味などの飲み物にすることで、子供でも美味しく摂取することができます。

以上が成長期に子供の身長を伸ばすサプリメントですが、一番大切なのは、そのサプリメントがマズくなく子供でも摂取しやすいということ。またあまり美味しすぎても子供がこっそり過剰摂取する可能性がありますので、そこそこ嫌がらずに食べられるものがベストだといえます。

• (2016/06/23)アルギニン　サプリ　おすすめを更新しました